Uncategorized

Tijdens je stage kan faalangst je flink in de weg zitten, vooral als je een belangrijke taak goed wilt uitvoeren. Maar het goede nieuws is: je bent niet alleen, en er zijn manieren om je faalangst onder controle te krijgen. 

Wat is faalangst? 

Faalangst is de angst om fouten te maken of niet aan verwachtingen te voldoen. Het kan zich uiten in verschillende vormen, zoals: 

• Lichamelijk: Je begint te zweten, je hartslag versnelt, of je krijgt een knoop in je maag. 

• Mentaal: Je denkt dingen zoals “Ik kan dit niet” of “Iedereen zal me uitlachen als het fout gaat”. 

• Gedrag: Je stelt taken uit of probeert er helemaal aan te ontsnappen. 

Hoe herken je faalangst? 

Misschien merk je dat je: 

• Taken steeds uitstelt omdat je bang bent dat het niet goed genoeg zal zijn. 

• Heel perfectionistisch bent en uren bezig bent om alles 100% juist te krijgen. 

• Continu streng bent voor jezelf, zelfs als anderen tevreden zijn met wat je doet. 

Praktische tips om faalangst te overwinnen 

1. Bereid je goed voor: Voorbereiding is key! Als je een belangrijke taak moet uitvoeren, verdeel deze dan in kleine stappen. Hoe beter je voorbereid bent, hoe zekerder je wordt. 
2. Accepteer dat fouten maken normaal is: Niemand is perfect, en dat hoeft ook niet. Zie je stage als een kans om te leren. Zelfs als iets niet helemaal goed gaat, kun je daarvan groeien. 
3. Gebruik ontspanningstechnieken: Als je merkt dat de stress oploopt, probeer dan eens: 
4. Diep adem te halen: Adem in door je neus en uit door je mond. Mindfulness: Focus even helemaal op het hier en nu. 
5. Bewegen: Maak een korte wandeling of stretch je spieren. 
6. Stel realistische doelen: Verwacht niet van jezelf dat je alles in één keer perfect doet. Het is prima om iets te leren of om hulp te vragen als je vastloopt. 
7. Zoek steun: Deel je gevoelens met je stagebegeleider, een docent, of een klasgenoot. Vaak lucht het enorm op om te praten, en misschien hebben zij goede tips voor je. 

Een snelle oefening om meer zelfvertrouwen te krijgen 

Pak een pen en papier en schrijf drie dingen op waar je trots op bent. Dit kan iets zijn dat je goed hebt gedaan tijdens je stage, een moeilijk vak dat je hebt gehaald, of een situatie waarin je iets hebt opgelost. Kijk naar deze lijst als je je onzeker voelt. 

Tot slot 

Faalangst hoeft je niet te stoppen. Door kleine stappen te zetten en bewust met je angst om te gaan, kun je steeds meer zelfvertrouwen opbouwen. Onthoud: het is helemaal oké om fouten te maken. Je leert en groeit met elke ervaring. 

Heb jij tips of ervaringen met faalangst tijdens je stage? Deel ze met ons! 

Een sollicitatiegesprek voor een stage kan spannend zijn, vooral als het je eerste keer is. Of je nu een mbo- of hbo-student bent, een goede voorbereiding kan het verschil maken. Hieronder delen we praktische tips om jouw sollicitatiegesprek tot een succes te maken! 

1. Bereid je goed voor

Een goede voorbereiding is het halve werk. Zorg dat je: 

• Onderzoek doet naar het bedrijf: Bekijk de website, lees hun missie en visie, en begrijp wat ze doen. 

• De vacature goed doorneemt: Noteer welke vaardigheden en verantwoordelijkheden gevraagd worden. 

• Vragen voorbereidt: Denk aan vragen over de werkzaamheden, het team, of doorgroeimogelijkheden. 

 

2. Maak een sterke eerste indruk

Eerste indrukken zijn belangrijk. Zorg dat je: 

• Netjes gekleed bent: Pas je kledingstijl aan op het bedrijf. Bij een creatief bureau is casual gepast, maar bij een formeel bedrijf kies je voor zakelijk. 

• Op tijd komt: Plan je reis ruim van tevoren en houd rekening met eventuele vertragingen. 

• Een vriendelijke houding hebt: Geef een stevige handdruk, glimlach, en maak oogcontact. 

 

3. Wees zelfverzekerd en authentiek

• Vertel over jezelf: Oefen een korte pitch waarin je iets vertelt over je studie, interesses, en waarom je bij dit bedrijf wilt stagelopen. 

• Geef voorbeelden: Noem concrete situaties waarin je vaardigheden hebt laten zien die relevant zijn voor de stage. 

• Wees eerlijk: Als je ergens nog geen ervaring mee hebt, geef dat eerlijk aan en laat zien dat je bereid bent te leren. 

 

4. Stel vragen

Een sollicitatiegesprek is geen eenrichtingsverkeer. Laat zien dat je echt interesse hebt door vragen te stellen, zoals: 

• “Hoe ziet een typische dag eruit tijdens deze stage?” 

• “Zijn er mogelijkheden om mezelf verder te ontwikkelen tijdens de stage?” 

• “Met wie zal ik het meest samenwerken?” 

 

5. Sluit positief af

Bedank de interviewer aan het einde van het gesprek en geef aan dat je enthousiast bent over de kans. Vraag ook naar de volgende stappen in het sollicitatieproces. 

 

6. Reflecteer na afloop

Na het gesprek is het handig om even de tijd te nemen om na te denken over hoe het ging: 

• Wat ging goed? 

• Wat zou je de volgende keer anders doen? 

• Welke vragen werden gesteld die je niet verwachtte? 

 

7. Tip: oefen je gesprek

Vraag een vriend, familielid, of stagecoach om een mock-interview met je te doen. Zo krijg je feedback en kun je meer ontspannen het echte gesprek ingaan. 

 

Tot slot 

Het belangrijkste is dat je jezelf blijft en laat zien waarom juist jij geschikt bent voor de stage. Je hoeft niet perfect te zijn, maar wel gemotiveerd en leergierig. Met deze tips ben jij goed voorbereid en kun je met vertrouwen je sollicitatiegesprek ingaan. Veel succes! 

Afstuderen: het moment waar je je hele studie naartoe hebt gewerkt. Spannend, uitdagend en soms ook een beetje overweldigend. Hoe zorg je ervoor dat je goed voorbereid aan deze laatste fase begint? Hier zijn zes praktische tips om je op weg te helpen. 

1. Begin met een duidelijke planning 

Een goede voorbereiding begint met overzicht. Stel een tijdlijn op met belangrijke deadlines, zoals het inleveren van je scriptie, het afleggen van je afstudeerpresentatie, en andere verplichtingen. Werk terug vanuit die deadlines en verdeel je taken in behapbare stappen. Gebruik tools zoals Trello of een planner-app om je voortgang bij te houden. 

2. Kies een onderwerp dat je écht interesseert 

Je gaat maanden aan je afstudeerproject werken, dus zorg dat je een onderwerp kiest waar je enthousiast over bent. Denk na over wat je hebt geleerd tijdens je studie, welke onderwerpen je boeien, en hoe je deze kunt koppelen aan de praktijk. Overleg met je begeleider om je idee te verfijnen. 

3. Creëer een vaste werkroutine 

Discipline is belangrijk. Kies vaste dagen en tijden om aan je afstudeerproject te werken, en houd je hieraan. Zorg voor een rustige werkplek waar je je kunt concentreren. Probeer ook regelmatig korte pauzes te nemen om productief te blijven. 

4. Maak optimaal gebruik van begeleiding 

Je begeleider is er om je te helpen. Bereid je goed voor op begeleidingsgesprekken door specifieke vragen te stellen en feedback direct te verwerken. Wacht niet tot het laatste moment om problemen aan te kaarten; hoe eerder je hulp vraagt, hoe meer tijd je hebt om bij te sturen. 

5. Werk aan je presentatievaardigheden 

Naast een goed inhoudelijk stuk is je presentatie vaak een belangrijk onderdeel van je beoordeling. Oefen regelmatig, bijvoorbeeld met vrienden, familie of medestudenten, en vraag om feedback. Zorg dat je presentatie duidelijk, gestructureerd en boeiend is. 

6. Zorg goed voor jezelf 

Afstuderen kan stressvol zijn, dus vergeet niet om ook te ontspannen. Plan tijd in voor sporten, afspreken met vrienden, en gewoon even niks doen. Een gezonde balans zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en beter presteert. 

 

Met een goede voorbereiding wordt afstuderen niet alleen haalbaar, maar zelfs een kans om je talenten te laten zien. Zet je beste beentje voor en laat zien wat je kunt. Je bent bijna aan de finish! 🚀 

Veel succes! 🎓 

Als stagiair starten bij een nieuw bedrijf kan best spannend zijn. Hoe word je als stagiair onderdeel van een team? Je wilt niet alleen jezelf bewijzen, maar ook laten zien dat je goed binnen de groep past. In deze blog delen we 8 praktische tips voor stagiaires om jezelf te integreren in een team en een waardevol teamlid te worden. Volg deze adviezen en haal het meeste uit jouw stageperiode! 

1. Stel Vragen en Wees Nieuwsgierig

Als stagiair is dit jouw kans om te leren en te groeien. Vragen stellen tijdens je stage toont niet alleen interesse, maar laat ook zien dat je wilt begrijpen hoe het team werkt. Collega’s waarderen het wanneer je betrokken bent en willen vaak graag hun kennis delen. Vragen als “Hoe pakken jullie dit normaal aan?” helpen je snel te integreren in het team en maken de werkwijze duidelijk. 

2. Toon Initiatief

Afwachten tot je een taak krijgt, is niet altijd de beste aanpak. Wanneer je als stagiair ziet dat er werk ligt of dat collega’s hulp kunnen gebruiken, bied je hulp aan. Initiatief tonen tijdens je stage is een manier om te laten zien dat je proactief bent en graag wilt bijdragen aan het team. Dit maakt een positieve indruk en vergroot je kansen om betrokken te worden in belangrijke projecten. 

3. Luister Actief naar Je Collega’s

Een cruciaal onderdeel van succesvol zijn als stagiair is actief luisteren. Dit betekent dat je niet alleen moet horen wat er gezegd wordt, maar ook moet begrijpen wat de verwachtingen zijn. Actief luisteren helpt je om beter te anticiperen op de behoeften van je collega’s en je makkelijker aan te passen aan de teamdynamiek. 

4. Wees Betrouwbaar en Kom Je Beloftes Na

Betrouwbaarheid is een van de belangrijkste eigenschappen die gewaardeerd wordt binnen een team. Als stagiair moet je laten zien dat je afspraken nakomt en taken binnen de gestelde deadlines uitvoert. Door betrouwbaar te zijn tijdens je stage, bouw je vertrouwen op bij je collega’s, wat essentieel is om een volwaardig teamlid te worden. 

5. Wees Flexibel en Pas Je Aan

Een team werkt vaak dynamisch. Taken kunnen onverwacht veranderen en soms moet je snel schakelen. Flexibiliteit tijdens je stage is daarom erg belangrijk. Door open te staan voor veranderingen en snel aan te passen, laat je zien dat je goed met uitdagingen kunt omgaan. Dit maakt je een waardevol teamlid. 

6. Bouw Relaties op met Je Collega’s

Netwerken is een essentieel onderdeel van teamwerk, ook tijdens een stage. Relaties opbouwen met je collega’s gaat verder dan alleen werk gerelateerde zaken. Neem de tijd om ze beter te leren kennen, bijvoorbeeld door samen te lunchen of te vragen naar hun weekendplannen. Een persoonlijke band maakt samenwerken niet alleen leuker, maar ook makkelijker. 

7. Vraag Regelmatig Om Feedback

Als stagiair leer je veel, maar feedback is essentieel om je verder te ontwikkelen. Feedback vragen tijdens je stage helpt je niet alleen te verbeteren, maar laat ook zien dat je serieus bezig bent met je professionele groei. Je begeleider of collega’s zullen je waarderen omdat je openstaat voor ontwikkeling en verbetering. 

8. Blijf Jezelf en Breng Jouw Unieke Inbreng

Hoewel het belangrijk is om goed te integreren in het team, is het net zo belangrijk om jezelf te blijven. Authenticiteit tijdens je stage zorgt ervoor dat je unieke perspectief en ideeën gewaardeerd worden. Vertrouw op je eigen kracht en wees niet bang om jouw frisse blik in te brengen. 

Conclusie: Word een Waardevol Teamlid als Stagiair 

Een succesvolle stage draait niet alleen om het afronden van je taken, maar ook om hoe je je gedraagt binnen het team. Door vragen te stellen, initiatief te tonen, betrouwbaar te zijn en relaties op te bouwen, word je al snel een integraal deel van het team. Onthoud dat elke ervaring een leermoment is. Volg deze tips en je zult niet alleen je stage succesvol afronden, maar ook waardevolle werkervaring en vaardigheden opdoen die je verder helpen in je carrière. 

Je mag stage gaan lopen, leuk! Maar er zijn zoveel verschillende keuzes in stageplekken, bij heel veel verschillende bedrijven… al dit aanbod maakt het lastig om een leuke en passende stageplek te vinden. Gelukkig is er bij Stage.nu wel een grote kans dat je de perfecte stage vindt. Waarom? Hieronder geven we je vijf redenen waarom je een stageplek kan zoeken én vinden via Stage.nu.

1. Stage.nu brengt veel verschillende opdrachten bij elkaar.
We zijn trots op alle aangesloten bedrijven die elke periode weer uitdagende opdrachten beschikbaar hebben. Dit betekent dat je eigenlijk altijd keuze hebt, niet alleen in verschillende opdrachten, maar ook in verschillende bedrijven en sectoren. En ook niet onbelangrijk; heb je nog helemaal geen idee hoe jouw stageplek eruit moet gaan zien? Dat is geen probleem! We onderzoeken dan samen tijdens een kennismaking welke mogelijkheden er allemaal zijn. Dus als je contact opneemt met Stage.nu kunnen we samen kijken naar de beste match!

2. Stage.nu heeft stagecoaches die intern bij verschillende bedrijven werkzaam zijn.
We hebben niet alleen verschillende opdrachten bij verschillende bedrijven, maar we kennen deze bedrijven ook goed en dus weten we waar we over praten. We kennen de cultuur en jouw nieuwe collega’s, omdat we zelf werkzaam zijn voor de organisaties. Hierdoor kunnen we nog beter inschatten of er een match is. Daarnaast zijn we dus ook tijdens je stage makkelijk en snel te vinden.

3. Stage.nu heeft een groot netwerk van onderwijs, bedrijven en studenten.
In de afgelopen jaren hebben we een groot netwerk opgebouwd met studenten, bedrijven en onderwijsinstellingen. Dit zorgt ervoor dat we veel opleidingen kennen en weten wat er wordt verwacht van de studenten vanuit school. De stageopdrachten voldoen daarom aan de eisen van jouw opleiding. En tijdens je stage kunnen we je dus ook gericht helpen met het schrijven van je onderzoek.

4. Stage.nu biedt extra begeleiding tijdens je stageperiode.
Heb jij je plek gevonden via Stage.nu en is je opdracht goedgekeurd? Top! Maar ook daarna helpen we je graag verder. Naast een inhoudelijk begeleider is de stagecoach beschikbaar voor procesmatige begeleiding tijdens je stage. Dus vragen waarmee je bij ons terecht kunt zijn: hoe begin ik, hoe schrijf ik een plan van aanpak (en waarom), hoe deel ik mijn onderzoek in, hoe maak ik een goede planning, etc. De stagecoach voorziet je plan van aanpak en onderzoek graag van feedback en neemt ook de tijd om deze met je door te nemen. Naast de begeleiding bieden we ook verschillende workshops aan. Voorbeelden daarvan zijn: het schrijven van een plan van aanpak, communicatievaardigheden, onderzoeksvaardigheden en hoe moet je verdedigen. Maar we hebben ook mogelijkheden voor andere workshops, afgestemd op jouw behoefte.

5. Stage.nu zorgt voor bijeenkomsten en contactmomenten met andere studenten.
We vinden het belangrijk dat je kan sparren met medestudenten. Niet alleen vanuit je eigen opleiding of bedrijf, maar juist ook met studenten van andere opleidingen en bedrijven. Dus we faciliteren contactmomenten met onze andere studenten. Dit is niet alleen om elkaar verder te helpen met het onderzoek, maar juist ook om ervaringen te delen. Hoe ziet een stagedag er voor jou uit en waar loop je tegenaan tijdens je stage?

Ik ben Frank Evers, werkzaam bij Saxion voor de opleidingen Bestuurskunde en Ruimtelijke Ontwikkeling (Urban Studies). Ik ben ook actief met het begeleiden van stagiaires en afstudeerders. Vanaf jaar 2 gaan onze studenten uitgebreid in de praktijk werken en dat doen we in het Stadslab. Hierbij werken studenten 2 dagen in de week aan praktijkopdrachten, de nodige in de Achterhoek.

En het Stadslab is een soort samenwerking tussen verschillende opleidingen? Kan je daar iets meer over vertellen?
Ja, dat is een samenwerking tussen de opleidingen Bestuurskunde, Planologie, Stedenbouwkundig Ontwerpen en Klimaat en Management. Studenten werken dan in groepjes van 4 à 5 studenten aan een opdracht voor een opdrachtgever. In jaar 2 zoeken wij de opdrachten voor de studenten. In jaar 3 en 4 is het de bedoeling dat studenten zelf op zoek gaan. Dit bestaat nu 6 jaar en is ontstaan, omdat we merkten dat er studenten nodig zijn die iets weten van meerdere disciplines. Daarnaast wilden we meer doen met de authentieke vragen vanuit het werkveld in plaats van klassikale opdrachten per thema. Nu kunnen we echt inspelen op de actuele vragen die spelen bij de opdrachtgevers. Binnen Saxion zie je ook dat soortgelijke constructies steeds vaker worden opgezet!

Interessant! En hoe is dan de samenwerking met Stage.nu ontstaan?
Die is eigenlijk van twee kanten ontstaan. Aan de ene kant hebben wij een samenwerking gesloten met de Achterhoek Ambassadeurs, om te zorgen dat wij eigenlijk altijd opdrachten uit de Achterhoek hebben. Dan word je al snel geconfronteerd met Stage.nu. Wij vinden dat stagiaires en afstudeerders op een unieke manier ondersteund worden door Stage.nu. Anderzijds kwam ik een collega van Stage.nu tegen toen ik een stagiair heb begeleid bij Sité Woondiensten. Toen zag ik dat er echt goed werd nagedacht over het begeleiden van stagiaires en afstudeerders.

Onlangs heb je ook een presentatie gegeven tijdens een huboverleg. Kan je daar iets meer over vertellen?
Dat is een groep met verschillende bedrijven die eigenlijk bezig zijn met de vraag lang en veilig thuis wonen. Hoe zorg je ervoor dat oudere mensen langer in hun eigen woonomgeving kunnen blijven? Ik heb een presentatie gegeven over wat Stadslab daarin zou kunnen betekenen. Er is toen besloten om hier een vierdejaars opdracht van te maken. Een netwerk van organisaties met elk een verschillende rol en functie kom je in het werkveld ook bijna altijd tegen. Daarom is het heel interessant voor studenten. Tijdens dit overleg zag je dat Stage.nu een soort makelaarsfunctie heeft tussen de organisaties, hierdoor is er 1 contactpersoon. Bijna een soort luxepositie vanuit school bekeken!

Hoe ervaar je de samenwerking met Stage.nu?
Ik vind het heel prettig. De lijntjes zijn kort en er wordt echt geluisterd. Studenten uit de Achterhoek kunnen makkelijk worden doorverwezen naar jullie. En wat ik merk is dat opdrachten op een net iets betere manier bij ons komen. Dat er al een soort voorgesprek is geweest, waardoor je sneller van start kan gaan.

‘De samenwerking met Stage.nu vind ik heel prettig. De lijntjes zijn kort en er wordt echt geluisterd. Studenten uit de Achterhoek kunnen makkelijk worden doorverwezen naar jullie.’ 

Wij vinden de begeleiding van stagiaires en afstudeerders erg belangrijk. Hoe zie jij dat?
Dat vind ik ook. Die begeleiding is heel belangrijk en ik merkte dat studenten dat ook echt waardeerden. Het is echt wat anders en je leert van elkaar. Studenten zien daar een grote meerwaarde in. Je hoort vaak dat de Achterhoek de beste stage- en afstudeerregio van Nederland wil worden. En ik merk op heel veel plekken dat dat meer is dan een loze slogan. Daar wordt onder andere door Stage.nu echt invulling aan gegeven.

En wat is dan de meerwaarde van die begeleiding voor bedrijven?
Ik denk dat heel veel bedrijven wel eens worstelen met vragen als hoe veel tijd kost dat nu en wat wordt er precies verwacht of gevraagd. Ik denk dat Stage.nu ook bedrijven kan helpen om daarmee om te gaan. Zeker in de wetenschap dat als begeleiders zelf niet zo veel tijd hebben dat er iemand anders is die af en toe ook beschikbaar is voor de student. En het feit dat je als student contact hebt met andere studenten van andere organisaties kan ook een soort gemeenschapsgevoel opleveren. Daardoor kan je wat afstand nemen van je opdracht en deze in perspectief zien.

Zeker! Wil je zelf nog iets toevoegen?
Voor regio’s die dit ook willen, vind ik jullie wel een soort voorbeeldregio, want ik heb eigenlijk nog niet eerder gezien dat er een duidelijke, stevige structuur staat waarin dat ook echt tot uitvoering wordt gebracht.